dzien nie

Siema treningu niestety nie bylo siła wyzsza dzien przerwy mysle mi dobrze zrobi elo

policz tak bmr masz kolo 1800kcl , efekt termiczny pozywienia 100kcl z wysilku spalasz 2000 kcl tygodniowo co daje 280 kcl na dzien plus pozostale czynnosci jesli nie wykonujesz fizycznej pracy to od 200 do 400 razem od 2380 do 2580 i odejmij z 500 z tego

No i w czym problem mjś, sport nie dla nich. Nie wiem czego się czepiasz. Masz zły dzien czy jak? Jeśli ktoś się kuje, je dużo i nic mu nie idzie, to jaki jest sens tracenia kasy na koks jedzenie i siłownie profesjonalną. nie lepiej kupić sobie porządny jeans, sweterek iść do fryzjera i ruszać na podbój w miasto.

Ok wrzucam po kilku zmianach... Co do tłustych ryb innych mies nabiału i innych produktów dostarczających WW będę je zmieniał żeby nie było monotonni dieta jest rozpisana tylko na jeden dzień i dlatego tak to wygląda

[...] taki stan jest bo wyniki wszystkie mam fenomenalne lepsze niz zdrowy czlowiek. To jakas paranoja jest. CHodzilem 2 lata po lekarzach - mam wszystkie mozliwe wyniki. W jeden dzien nawet 4 razy mi pobierali krew kiedys, bylem w szpitalu na obserwacji i nic... jestem ****a zdrowy A w tym wyniu z peta napisali tylko ze mozliwy przewlekly stan [...]

[...] z uszu. moze byc na nieco nizszych powtorzeniach (ale ze wzgledu na sztangielki na single raczej nie wejdziesz). tu ma byc progres ciezaru. po 8 tygodniach masz spojrzec w dziennik treningowy i sie wstydzic, ze na poczatku cyklu miales takie wyniki pozostale to takie kulturystyczne pierdzenie, zeby troche pompy bylo, ale zadbaj o to, zeby w [...]

[...] oral 2,0g T.Propinate 2ost. tygodnie cyklu ~1666iu(1/3amp. pregnyl 5000) co drugi dzień + 20mg tamoxifen - 2 tygodnie następnie przejscie na clomid 10 dni po 100mg clomid dziennie + 50-75mg provironu dziennie 10 dni po 50mg clomid dziennie + 50mg provirou dziennie chciałem też zauwazyc, że nie odczułem różnicy w dawce 1666iu miedzy dawka [...]

[...] lecz tylko z nia pisalem na forach. Ostatecznie w jakis poniedzialek dowiedzialem sie, ze sie powiesila, w piatek jeszcze z nia pisalem. Rest In Peace. Corocznie w dzien jej smierci postawiamy w kosciele swieczke i wtedy wlasnie czlowiek duzo o tych szajs-prochach mysli. Jestes slaby psychicznie, to koksy cie moga rozwalic. Znaczy jak [...]

Piszesz, że nie masz czasu na siłownie ? Ja tego nie rozumie 3x1h w tygodniu to dużo ? Wszyscy tak mówią że nie maja czasu, zrób sobie „rachunek sumienia” i zastanów się ile czasu tygodniowo marnujesz na „******ły”. Sam nie siedzę w dopingu ale łatwo jest kogoś ponazywać „koks” że niby [...]

3 listopad push II 1. Przysiad tylni RAMPA 4x6 -15%, -30% 50kg 60kg 70kg 80kg 15x70kg 15x60kg -łydki 4x20 110kg 2. Wykroki 4x8 40kg 40kg 40kg 40kg 3. Prostowanie siedząc to out 2x12 35kg 40kg 4. dipsy na klate 4x8 ciężar ciała 5. Wyciskanie hantli skos góra 4x10 16kg 16kg 21kg 21kg 6. Rozpiętki poziomo 3x12 11kg 11kg 11kg 7. Wyciskanie zza [...]

wogóle nie fajne GŁOSUJ NA TAK http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115357 "...już dziś wyruszaj ze mną tam, zobaczysz jak, przywita pieknie nas...Warszawski dzień..." Respect Thomas85

Isterek 'Ja nie panikuje tylko pytam" nie korzystasz nie czytasz nie analizujesz jakbyś to robił to byś powiedział a c,uj z planem , trzeba isc do sklepu jedzenia nakupić , na saune kilka gorszy odłozyć i zorganizowac sobie dzień tak by sie kłaść spać o odpowiednich porach , a ty dalej w tym treningu planie i jeszcze byś był wstanie kilka stron [...]

Dzisiaj mija 14 dzień brania metki jak narazie nie widze jakiegoś szału w masie może troszeczke mieśnie się uwidoczniły ale jakiś efektów nie widze troszkę w łapie z pół centa i może barki plecy nie ma rewelacji coś jest nie tak nie wiem czy ciągnąć dalej czy przerwać czy jeszcze poczekać tydzień. Co radzicie ?

dzięki Aguś Roni chyba kupie tego z avonu, oliwki bym nie zniusł na ciele No zamówiłem z avonu jeden ujędrniający i jeden z witaminami, lada dzień powinienem mieć więc sie zobaczy czy strzymam to na ciele Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2004-07-08 07:27:41

Jaki masz staż treningowy w ogóle? Na szprycy chcesz zbudować konkretną formę a nie startujesz w zawodach? Troszkę Ci się kolejność pewnych kroków pomyliła. Zrób co możesz bez koksu a jak będziesz miał konkretną propozycję walki to weź się za odpowiednie do danej sytuacji środki bo inaczej nic z tego nie wyjdzie. Jeśli chcesz naprawdę zrobić [...]

Z tym przetrenowaniem to chyba troche sie przesadziłem, bo jak sobie to bardziej przeanalizowalem i ukończyłem kolejny tydzien to zauwazylem, ze tak naprawde w 2-3 cwiczeniach taka sytuacja miala miejsce, a kolejny trening juz byl z progresem. Poza tym czuje sie swietnie, zarowno na treningu, jak i bezposrednio po czy dzien po. A wedlug opinii [...]

[...] ich o Mirko. Silva: Obaj byli mocnymi zawodnikami. Kevin stoczyl wspaniala walke i bylem pod duzym wrazeniem, w walce ktos musi wygrac, a ktos musi przegrac. Wczoraj byl dzien, w ktorym Kevinowi dane bylo wygrac. Herring: Patrzac na to, ze Mirko mial wystapic w jednej z walk wieczoru, jego porazka ma glebokie znaczenie. Rozmawialem z Basem [...]

[...] napiszesz ze cwiczysz 1,5 roku to kazdy powie ze jestes dobry ? nie chcialem zobaczyc co powiecie na moj poziom,reszta byla badaniem psychologicznym jak mozna tak to nazwac.Dobra dla tych kumatych,ktorzy w jakis sposob pomagali bez hamstwa daje po sogu,bo zaraz ban poleci jak przeciez olek przyjdzie,bo przeciez dzis mi sie konczy dzien dziecka.

Przecietny, miesieczny zarobek tubylca(tzn lokalnego z normalna praca np. praca w supermarkecie) to ok 120- 140 Euro. Jest tutaj duzo ludzi ,ktorze zyja z dnia na dzien, tym co uda im sie sprzedac albo po prostu znalesc. Ladyboy-a jest stosunkowo latwo odroznic(jezeli tylko chcesz). Nie musisz znac tajskiego jezyka.Wystarczy komunikatywny [...]

[...] albo coś pomagam albo gram w piłe albo gdzieś łaże , czesto jezdze na basen .Co do regeneracji to raczej niema z tym problemu bo sypiam dosc duzo 8-9h a po treningu mam dzien NT . Tylko mam problem z dieta bo poprostu nieumiem tyle zjeść dzisiaj zjadlem jakies 2800 i jestem pelny az mi niedobrze a powinienem 3500 . Najgorzej jest w szkole bo [...]